• Welkom
  • Ademcoaching
  • Privéles
  • Yoga op het werk
  • Senioren Yoga
  • Workshops
  • Contact
    • Tarieven
  • Welkom
  • Ademcoaching
  • Privéles
  • Yoga op het werk
  • Senioren Yoga
  • Workshops
  • Contact
    • Tarieven
  • Geen categorie

    Hallo wereld.

    3 september 2020 /

    Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Bewerk of verwijder het, start dan met schrijven!

    lees meer
    Jolanda Eén reactie

instagram

"Je mond is om te praten en te eten, niet om te ad "Je mond is om te praten en te eten, niet om te ademen" Je neus daarintegen is speciaal gemaakt om door te ademen. Wanneer je door je neus ademt wordt de lucht bevochtigd en verwarmd tot een temperatuur die optimaal is voor je longen. Je neusgaten filteren een groot deel van de ziektekiemen en bacteriën. Een neusademhaling verlaagt je stressniveau. Je nachtrust verbetert doordat je minder zult snurken en minder last zult hebben van een slaapapneu wanneer. Je partner slaapt daardoor ook beter, dus het is ook goed voor je relatie. 😉 En zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan. Ga maar eens opletten of jij (te) vaak door je mond ademt. Dan kun je dit afleren door een plakbandje over je lippen te plakken. Je laat je mondhoeken daarbij vrij. Het kan in het begin wat benauwend aanvoelen, dus begin met een paar minuten, bijvoorbeeld tijdens klusjes in huis waarbij je normaal gesproken makkelijk door je mond ademt. Na een tijdje voelt het wat prettiger en kun je ook slapen met dat stukje tape op je mond. Je zult er dan versteld van staan wat goed slapen is! Mocht je er meer over willen weten, hulp hierbij nodig hebben of wil jij een ademsessie of een yogales komen volgen? Stuur mij een dm of volg de link in mijn bio. #adem #ademcoaching #ademsessie #neusademhaling #mondademhaling #bewustademhalen #justbreathe #yoga
Ademhalen, het lijkt zo simpel. Door een trauma, l Ademhalen, het lijkt zo simpel. Door een trauma, lichamelijk of psychisch, kan het zijn dat jou lichaam niet meer goed weet hoe het optimaal moet ademen. Dit kan dan weer allerlei klachten geven. Als ademcoach kijken we samen naar eventuele oorzaken en help ik je om weer een gezond adempatroon aan te leren. #bewustademhalen #verbondenademhaling #energie #burnout #stress #buikademhaling
Geslaagd! Wat een mooie opleiding was dit! Ik vind Geslaagd! Wat een mooie opleiding was dit! Ik vind het dan ook best jammer dat het afgelopen is. Maar nu is het tijd om ademsessies te gaan geven. Een ademsessie is een krachtig helende methode wanneer jij het gevoel hebt vastgelopen te zijn. Of wanneer je lichamelijke klachten hebt. Voor meer info; dm of volg de link in mijn bio.
Tijdens deze corona periode heb ik niet helmáál Tijdens deze corona periode heb ik niet helmáál stilgezeten. Ik heb de opleiding Kracht van Adem gevolgd, waarover ik volgende week examen heb. Wist jij dat je adem verbonden is aan je emoties? Denk er maar eens aan hoe je ademt wanneer jij je boos of verdrietig voelt. Of hoe adem je als je heel erg blij bent? Zolang je goed blijft doorademen bij emoties kunnen deze doorvoelt worden en heb je er geen nadelige gevolgen van. Maar wanneer je emoties liever niet wil voelen, ga je vaak die adem vastzetten. Bijvoorbeeld bij een langdurige stressvolle situatie. Hierdoor ontwikkel je een adempatroon dat uiteindelijk lichamelijke en/of psychische klachten kan geven. Door tijdens een ademsessie verbonden te ademen, breng je het oorspronkelijke ademritme weer terug, en worden de emoties die je hebt weggestopt alsnog toegelaten en doorvoelt. Je voelt dan uiteindelijk rust en vrede over je heenkomen. Zou jij dit ook willen ervaren? Vanaf nu kun je bij mij een ademsessie boeken. Volg de link in mijn bio!
Na 2 weken 'vakantie' vandaag voelt het heerlijk o Na 2 weken 'vakantie' vandaag voelt het heerlijk om weer in de studio @yoga_jiva te mogen zijn. Online lesgeven is op dit moment de enige en beste optie, maar wat mis ik het echte lesgeven. Hopelijk kunnen ook snel de yogastudio's weer open. #yoganidra #ashtangayoga #yinyoga #verbinding #online
Nieuwe online les op woensdagochtend 9.00 uur bij Nieuwe online les op woensdagochtend 9.00 uur bij @yoga_jiva. Een Ashtanga led Class waarbij we iets rustiger door de houdingen gaan en waarbij ik meer uitleg geef over de houdingen. Deze les is dus ook geschikt voor beginners! Leden kunnen voor deze les aanmelden in Momoyoga.
Helaas mogen we nog steeds geen groepslessen geven Helaas mogen we nog steeds geen groepslessen geven, maar vanaf aanstaande woensdag mag privéles wél. Dus zou jij graag willen ervaren wat yoga voor jou kan doen, of wil je jou yogapractice weer opfrissen? Neem dan contact met mij op! #yoga #yoganidra #ashtangayoga #yinyoga #breathe #namaste🙏 #linkinbio
Heb jij ook zo slecht geslapen vannacht? De laatst Heb jij ook zo slecht geslapen vannacht? De laatste volle maan van dit jaar zou daar wel eens effect op kunnen hebben gehad. Wanneer je vandaag (of een andere dag) even wil bijtanken volg dan de link in mijn bio, in mijn Soundcloud staan 2 Nidra sessies. Een korte van ongeveer 20 minuten en een langere van een uur. Deze laatste heb ik opgenomen tijdens een online les die ik gaf en is gericht op het afsluiten van het afgelopen jaar. Dus ga lekker liggen en laat je begeleiden door mijn stem. #yoganidra #ontspannen #relax #vollemaan #yogavandeslaap #opladen #energie #durfterusten #yoga
Fijne kerstdagen! #vandefamiliecoltrui #3halen2bet Fijne kerstdagen! #vandefamiliecoltrui #3halen2betalen #kerst #familie #kerstboom
Jolanda Basten 2021 ©
Ashe thema door WP Royal.