Privéles

Naast bedrijfsyoga geef ik ook privé yogalessen aan huis. In jouw eigen veilige omgeving of bij mij thuis laat ik je kennismaken met Ashtanga Yoga. Een fysiek actieve vorm van yoga waarbij, door middel van de ademhaling, de houdingen worden uitgevoerd. Ashtanga Yoga wordt in een vaste serie uitgevoerd, bij regelmatige beoefening zul je al snel op fysiek niveau resultaat merken. Je lichaam wordt sterker en soepeler. Maar ook op geestelijk niveau zul je met regelmatige beoefening veranderingen gaan merken. Het wonderlijke van (Ashtanga) Yoga is dat je ook geestelijk soepeler en sterker wordt.

Ook een Yoga Nidra les is mogelijk om in privé omgeving te ontvangen. Yoga Nidra wordt ook wel beschreven als de bewuste slaap. In een privéles beginnen we met een aantal ademhalingsoefeningen. Daarna mag je gaan liggen op een mat en laat je je leiden door de stem van de docent. Door het toepassen van verschillende oefeningen en technieken ontspant het lichaam op fysiek en geestelijk niveau en komt het op het randje van de slaap. Je hoort nog wel alles wat er gezegd wordt, je bent je bewust van je omgeving maar je lichaam is in diepe ontspanning. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress. Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt Yoga Nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Via deze link kun je een korte Yoga Nidra sessie van 20 minuten proberen. Een privéles kan met maximaal 3 personen gevolgd worden.